無料レンタル komukomu.com2009年11月

komukomu.com

へっぽこ初心者クライマーkasuminの奮闘の軌跡
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--/--/-- (--) --:--:-- | スポンサー広告 | Trackback(-) Commen(-)
11/18
日付【11/18】

【朝】
筑前煮
ごはん
ちょこ
【400】kcal

【昼】
パウンドケーキ
せんべい
【300】kcal

【夜】


【】kcal


計【】kcal


11/11の体重との差【】


【運動】



【今日のあれこれ】もらいもん多すぎw

【酒】



【満足度】
スポンサーサイト
11/17(火)
日付【11/17】

【朝】
バナナ


【100】kcal

【昼】
カレー

【450】kcal

【夜】
ケーキ
豆腐サラダ
筑前煮

【900】kcal


計【1400】kcal


11/11の体重との差【-0.5】


【運動】
なし


【今日のあれこれ】まぁ今日はいいでしょ!
夕飯は相当ヘルシーに勤めた!

【酒】
ビール500ml
日本酒1合弱

【満足度】
80


んはーなんかもちょい普通に食べたいし運動したいなぁ。明日からランニングを追加します。
さて!
20091116121832
20091116121824
解放した土日終了ーまた一週間がんばっぞ★



日付【11/16月】

【朝】
バナナ
ハムチーズぱん
サラダ
【500】kcal

【昼】
サラダ
筑前煮

【400】kcal

【夜】
バナナ
プリン(かてきょ)
【400】kcal


計【1300】kcal


11/11の体重との差【+0.5】


【運動】
ボルダリング1.5h


【今日のあれこれ】土日で太ったーまぁ死ぬほど食べたし飲んだもんねーww


【酒】
ビール1
ブラッディーメアリー

【満足度】
50







写真upー
最近買った一眼で撮りました
部屋の中でコート
暖房きらいっ乾燥しる。。



日付【11/13金】

【朝】
バナナ
よぐると
プルーン
スープ
【400】kcal

【昼】
おでんでん
アイス
【450】kcal

【夜】
ぱん(かてきょのおやつ)
あっ多分これから飲むなーっ

【】kcal


計【】kcal


11/12の体重との差【-0.3】


【運動】
ボルダリング1h


【今日のあれこれ】もちょい運動したいー
今日は運動少なめだから日中は炭水化物抜きました

【酒】
多分たくさん飲むかちょっと飲むか


【満足度】
70%



雨すんごくて髪くるんっくるん
だれかこいつをどうにかしてくれぃ!
寒いねぇ
日付【11/12木】

【朝】
ご飯
梅干し
野菜ジュース
【500】kcal

【昼】
サラダ
フォカッチャ
【600】kcal

【夜】
バナナ2本
ビール
野菜、豆腐など【600】kcal


計【1700】kcal


11/11の体重との差【-0.4】


【運動】
ボルダリング2h


【今日のあれこれ】ボルダリング後流れに乗ってビールを3杯のんだ。まぁいっか!今日は外食が続いたーまぁあんま気にせず明日セーブだ!



【酒】
ビール3杯


【満足度】
50%

節制
はじめます。運動すんのにこの体重は邪魔です。とりあえず3キロですねー




【朝】
食パン(チーズハムのせ)
プルーン入りヨーグルト
スープ
計【500】kcal


【昼】
おでん
ゴボウサラダ
計【240】kcal


【夜】
菓子パン
おかずパン
おやつ;クレープ、クッキー

計【600】kcal

総計【1340】kcal


11/11の体重との差【-0.2】


【運動】





【今日のあれこれ】かてきょで出たおやつカロリー多過ww
それを見越して昼食はおさえる


お酒解禁日;月△金△土○(基本週2)



甘やかす日;土日



【運動】
月木金土の中2or3回(壁)
火水土(ヨガorラン)
日(OFF)



がんばるどー



時期はずれの対面
るんるんって準備して




玄関をガチャっと開けたら






そこにはhi!!
G様出現。
あいつです真っ黒のっ





インターホン押されたって全然いらっしゃいませ出来ません。




一回ドアを閉めてみる→直後に出かける予定だったことを思い出す




急がなきゃ




キンチョールで一撃。さよーなり




時期はずれの思わぬ来客でした。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。