無料レンタル komukomu.com2009年12月11日
fc2ブログ

komukomu.com

へっぽこ初心者クライマーkasuminの奮闘の軌跡
おなかぱっつん
20091211233658
20091211233651
20091211233640
お昼つくりすぎた



久しぶりに家で自炊とかしちゃった。



だから今日滝雨?wwwww




日付【12/11(金)】

【朝】
りんご1/2
キウイ2
カップスープ
【320】kcal

【昼】
豆腐とかにと小松菜のとろみ煮

トマトとささみのチーズ焼き

ほうじ茶ソイラテ

ちょこ1はこ
【850】kcal

【夜】
れば1、きゃべつ
刺身、ぶり大根、うに、つくね、ぎんなん
【700】kcal


計【1870】kcal


11/11の体重との差【-0.5】


【運動】
boldering120


【今日のあれこれ】昼たべすぎだって!!ちょこ1箱は反省!
夜飲む可能性のある日は昼を抑えよう。反省!まぁビール美味しい!


てか、てか、もっとのぼりたーーい!!
足りんっっww

【酒】
ビール3
グレープフルーツサワー1

【満足度】
50

【boldering repo 渋谷ペキペキ】

今日は久しぶりのペキ!
どんくらい成長したか試したら、赤が登れる感じ。
皆さんにムーブを練習しとけって教えを頂いたので、ひたすらピンクでムーブの練習。

むむむっ!

足を先に送る感じ。
出したい手の方向の同じ側の骨盤を壁につけ、同じ側の足を軸足に。(右手なら右足)

逆足の力を抜く。

軸足は体の中心に来るのを意識!!

手は力まずぶら下がる。

足の置く位置をよく考える。

さて、次回から荻パンで練習だw



スポンサーサイト



逆算大失敗
今日朝、晴れてっし、チャリいらなくね??

とか調子こいて、ブーツからスニーカーに変え、研究室まで歩いてたら、遅刻!!



途中からラン!!



計算しろよー自分。

題名にしてるけど、その内容薄いねww



日付【12/10(金)】

【朝】
バナナ1
リンゴ1/2
キウイ1

【300】kcal

【昼】
カレー
サラダ
まかろん2
マドレーヌ
ちょこ1
【900】kcal

【夜】
バナナ2

【200】kcal


計【1400】kcal


11/11の体重との差【-0.5】


【運動】
有酸素(W40R70)
runは10km


【今日のあれこれ】10kmを70分くらいで素敵な体のラインを目指せるか?ランでは筋肉をつけたいわけではない。


【酒】
なし


【満足度】
70(昼たべすぎで-30)