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へっぽこ初心者クライマーkasuminの奮闘の軌跡
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寒いねぇ
日付【11/12木】

【朝】
ご飯
梅干し
野菜ジュース
【500】kcal

【昼】
サラダ
フォカッチャ
【600】kcal

【夜】
バナナ2本
ビール
野菜、豆腐など【600】kcal


計【1700】kcal


11/11の体重との差【-0.4】


【運動】
ボルダリング2h


【今日のあれこれ】ボルダリング後流れに乗ってビールを3杯のんだ。まぁいっか!今日は外食が続いたーまぁあんま気にせず明日セーブだ!



【酒】
ビール3杯


【満足度】
50%

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