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へっぽこ初心者クライマーkasuminの奮闘の軌跡
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朝からぴしっと
仕事してきあすノシ


ランの効果が体に出てきたのか、ラインが上がった気がします♪



日付【12/2】

【朝】
バナナ2本
よぐると
ポトフ
【350】kcal

【昼】
弁当(なんか色々

【600】kcal

【夜】
サンドイッチ
わっふる
マドレーヌ
【600】kcal


計【1550】kcal


11/11の体重との差【-1.5】


【運動】
ヨガ20


【今日のあれこれ】運動後はタンパク質以外なるべく取らないのがいいねー燃やしたあと食べると吸収率が上がるから、よくない!

夜は仕事で出たご飯。先を読み昼は間食なしを達成ー


昨日ストイックにしすぎたせいか、今日おんぼろです。ランできんかった。

【酒】
なし


【満足度】
60

またあとで更新ノシ
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