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へっぽこ初心者クライマーkasuminの奮闘の軌跡
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言い訳はもうしない
嫌な数日がきました。


ただ、それはもう言い訳にはしない。






日付【12/6(日)】

【朝】
なし

【0】kcal

【昼】
ごはん
チョコ2粒
あいす
【600】kcal

【夜】
りんご1こ
バナナ1本
ヨーグルト
【350】kcal


計【950】kcal


11/11の体重との差【+0.4】


【運動】
有酸素(W10R30W10R25計10km)


【今日のあれこれ】昨日めっちゃ飲んだし食べたから体重は当たり前ですね。今日はお腹休ませます。火曜日も飲み会だから2、3日で調整!


今は時期的に体に水が貯まりやすいはず。2~3日後の変化を見たいとこかな。workingなしで10kmやったらどうなるかしらっ次tryですね


【酒】
なし


【満足度】
80(10kmは頑張った)-20なのは昼の食事







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