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へっぽこ初心者クライマーkasuminの奮闘の軌跡
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おなかぱっつん
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20091211233651
20091211233640
お昼つくりすぎた



久しぶりに家で自炊とかしちゃった。



だから今日滝雨?wwwww




日付【12/11(金)】

【朝】
りんご1/2
キウイ2
カップスープ
【320】kcal

【昼】
豆腐とかにと小松菜のとろみ煮

トマトとささみのチーズ焼き

ほうじ茶ソイラテ

ちょこ1はこ
【850】kcal

【夜】
れば1、きゃべつ
刺身、ぶり大根、うに、つくね、ぎんなん
【700】kcal


計【1870】kcal


11/11の体重との差【-0.5】


【運動】
boldering120


【今日のあれこれ】昼たべすぎだって!!ちょこ1箱は反省!
夜飲む可能性のある日は昼を抑えよう。反省!まぁビール美味しい!


てか、てか、もっとのぼりたーーい!!
足りんっっww

【酒】
ビール3
グレープフルーツサワー1

【満足度】
50

【boldering repo 渋谷ペキペキ】

今日は久しぶりのペキ!
どんくらい成長したか試したら、赤が登れる感じ。
皆さんにムーブを練習しとけって教えを頂いたので、ひたすらピンクでムーブの練習。

むむむっ!

足を先に送る感じ。
出したい手の方向の同じ側の骨盤を壁につけ、同じ側の足を軸足に。(右手なら右足)

逆足の力を抜く。

軸足は体の中心に来るのを意識!!

手は力まずぶら下がる。

足の置く位置をよく考える。

さて、次回から荻パンで練習だw



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